自由書寫遣懷

Life style

自由書寫遣懷

 一位在大學任教的好友,提及在教學過程中,某次指定學生撰寫一百五十字的活動心得報告,然而大部分學生提筆時,卻面臨思緒打結或不知所云。當了解好友的授課困擾後,對於身為企業培訓講師的我,同樣需要「傳道、授業、解惑」,我透過與心靈對話的「自由書寫」,試圖解決他的困境。

 「自由書寫」是無拘無束,把所想到的「第一意念」寫下來,在盡情揮灑的過程中,自己喜、怒、哀、樂、愛、恨、欲的情感也就自然流露了。

 某次授課時,我請學員拿出紙筆,再閉上眼睛,放鬆沉澱心情,默想當週、前一天或此刻的點點滴滴。教室開始安靜了,只看見學員紛紛振筆疾書,專注投入,開始在紙上寫下自己最想說的話,包括當下的思緒、事件發生的過程、某一段難忘的經驗等。

 學員彼此分享,筆隨心走的自由書寫,是自己心靈的祕密花園,心事不久就被挖出來了,畢竟「花徑不曾緣客掃,蓬門今始為君開」。

 接著,我再進一步引導學員思考:自由書寫也培養我們『快思慢想』的能力:快思是靈感泉湧而出,創意油然而生;慢想是思慮周延思考,邏輯仔細推理。因此,自由書寫可幫助許多行銷企劃人員、創意工作者、主管幹部在發想構思、提案、策略與會議時激發靈感與創意,化解腸枯思竭的窘境。

 此外,一枝禿筆書寫,還可與古人神遊,角色互換暢談一番。學員面露不解神情,我補充解釋:比方說當自己有鴻鵠之志的遠大抱負卻有志難伸時,就可以透過自由書寫,在紙上與曹操「青梅煮酒論英雄」;或當自己獨處孤寂有感而發時,也可透過自由書寫,在紙上與詩人李白「對影成三人」、與杜甫「共看月湧大江流」、與白居易「共賞琵琶行」,融入跨越時空的想像情境。

 只需一枝筆便能意隨心走,抒發抑鬱的情緒,釐清糾結的頭緒,找到新的方向重新出發。這種「存在性的相隨」能讓自己獨處時不寂寞、痛苦時有宣洩、感觸時有紀錄,可成為陪伴自己一生的隨身寶。

 我們不一定要等待「金星伴月」的夜晚,因為「隨時、隨地、隨處」,只要心有所感,就可透過自由書寫暢所欲言、盡情揮灑了!

用LINE傳送